Короткий сон вызывает развитие психических заболеваний.

Ученые заявляют, что недостаточная продолжительность ночного сна напрямую связана с возникновением психических заболеваний. Короткий сон, – менее 5 часов в сутки, в несколько раз увеличивает риск развития психических заболеваний, особенно у молодых людей. Такой вывод ученые сделали проведя опрос среди 20 000 молодых жителей Австралии (17-24 годы).

Данное исследование еще раз доказало, что человек должен спать не меньше 8-9 часов в сутки. Это рекомендованная продолжительность сна. А люди, которые спят менее 5 часов, в будущем могут пострадать от психических расстройств.

В последнее время молодежь стала спать гораздо меньше, чем нужно, считает автор исследования Ник Глозье. Так, почти половина участников исследования имели увеличенный уровень психического истощения, поскольку их длительность сна не превышала 5-6 часов в сутки. А остальные участники, которые спали достаточно, имели значительно меньший уровень истощения.

Поделиться с друзьями:

Также интересно:


Рубрика: Здоровье
Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий, или trackback с вашего сайта.
Оставить комментарий