Яйца на завтрак по утрам способствуют снижению веса?

Многим из нас хочется сбросить лишний вес, приложив к этому минимум усилий. Оказывается, можно упростить этот процесс, снизив в своем организме регулярно возникающее чувство голода.

Американские ученые провели исследования и выяснили, как это можно сделать с помощью натуральных продуктов и без вреда для собственного организма. Сотрудники Луизианского университета, который находится в Соединенных Штатах Америки, настаивают на том, что яйца, которые мы съедаем на завтрак, очень хорошо подавляют чувство голода.

Съев на завтрак несколько штук яиц, Вы легко сможете дожить до обеда, не прибегая к многочисленным перекусам.

Для проверки своей гипотезы ученые провели эксперимент, в котором участвовало двадцать добровольцев. Каждое утро участники научной работы съедали на собственный выбор два яйца или небольшую тарелку зерновых хлопьев. Количество хлопьев было подобрано таким образом, что число калорий в них равнялось калорийности яиц.

Перед обедом все добровольцы отмечали в опросном листе уровень чувства, возникшего у них голода, и сдавали собственную кровь на анализ. Люди, употреблявшие на завтрак яйца, обладали более низким уровнем грелина (гормона голода), чем те, кто питался зерновыми продуктами. Гормон PYY, отвечающий за чувство сытости организма, у этих людей, наоборот, вырабатывался в большем количестве.

Исследователи предполагают, что белок, содержащийся в яйцах, позволяет человеку гораздо дольше чувствовать себя сытым. Белок, содержащийся в зерновых культурах, этим свойством обладает в меньшей степени. Поэтому для снижения веса ученые рекомендуют всем, кто следит за своей фигурой, обращать внимание не на количество поступающих в организм протеинов, а на их тип.

* Хорошо обучаться помогают видеоуроки. Например, видеоуроки биология 8 класс на сайте interneturok.ru. Заходите и получайте новые знания.

Поделиться с друзьями:

Также интересно:


Рубрика: Здоровье
Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий, или trackback с вашего сайта.
Оставить комментарий